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누구에게나 한 번쯤 찾아오는 불청객, 바로 허리통증이다. 통증이 3개월 이상 이어지고, 일상생활에 지장이 줄 정도로 통증이 느껴진다면 단순 근육통이나 일시적인 피로로 넘겨서는 안 된다. 일반적으로 3개월 이상 지속되는 요통은 만성 요통으로 분류되며, 급성 요통과는 원인과 치료 방향이 확연히 다르다.
만성 요통은 매우 다양한 원인에서 비롯된다. 단순히 근육이나 인대의 과사용뿐 아니라, 디스크 퇴행에서 시작되는 척추·관절의 퇴행성 변화, 그리고 그로 인한 신경 압박 등이 대표적인 요인이다. 여기에 스트레스, 우리주택모기지 수면 부족, 심리적 요인 등도 통증의 민감도를 높이는 데 영향을 미친다. 같은 병변을 갖고 있어도 누구는 참기 어려운 통증을 겪고, 누구는 큰 불편 없이 지내는 이유가 여기에 있다. 즉, 신체적인 손상뿐 아니라 정신적인 스트레스도 만성 요통의 강도와 경과를 좌우할 수 있다.
요통을 단순히 '참을 수 있는 통증'으로 여기고 무시하기보다는, 보증인대출조건 일상 속 생활습관부터 점검해보는 것이 필요하다. 반복적인 통증을 겪고 있다면 무엇보다 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 또한, 체중을 몸에 부담스럽게 싣지 않는 스트레칭과 등 근육 강화 운동, 장시간 앉아 있는 습관 줄이기, 체중 조절, 그리고 충분한 수면이 자가 관리의 핵심이다. 단, 통증이 심한 상태에서 무리하게 운동을 시도하는 것은 오히려 증상을 개인회생 변제금 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요하다.
만약 통증이 다리까지 뻗치거나 저림, 감각 이상이 동반된다면, 이는 단순 요통을 넘어선 문제일 수 있다. 이 경우 MRI나 X-ray 같은 영상 진단을 통해 디스크나 척추관 협착 여부를 확인할 필요가 있다. 하지만 단지 영상검사 결과에만 의존하는 것보다는, 환자의 증상을 꼼꼼히 듣고 반드시 신체검진 도움뱅크 까지 병행하는 의사를 찾는 것이 중요하다. 영상에서 보이는 이상과 실제 환자가 느끼는 증상의 일치 여부를 신체진찰로 확인하는 과정이야말로 오진을 피하는 첫걸음이다.
만성 요통은 단순히 허리만의 문제가 아니다. 일상생활의 집중력 저하, 수면 질의 악화, 전반적인 삶의 질 저하로 이어지기 쉽다. 이 통증은 참는다고 해서 나아지지 않으며, 오히 수도권 과밀억제권역 려 방치할 경우 치료 시기를 놓칠 수 있다. 조기에 진단하고 보존적 치료를 시도하는 것이 중요하며, 주사치료나 약물치료로도 호전되지 않는 경우에는 척추내시경과 같은 간단한 치료로도 회복이 가능하다. 특히 요통환자 중엔 수면의 질이 낮고 비만이 많다는 점에서, 장기적인 수면 관리와 체중 조절은 만성 요통을 벗어나는 데 있어 핵심적인 요소가 될 수 있다.
무엇보다 중요한 것은 통증을 오래 끌지 않고 적절한 시점에 전문가의 도움을 받는 것이다. 증상이 계속된다면 신경외과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 찾는 것이 필요하다. 우리 몸의 중심축인 척추가 바로 설 때 비로소 일상도 다시 제자리를 찾는다. 통증 없는 하루, 건강한 움직임을 위한 첫걸음은 지금이다.
글=강남나누리병원 척추내시경센터 정윤교 부장
에디터 코메디닷컴 (kormedimd@kormedi.com)
작성일 : 25-07-11 22:05
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